Dauguma žmonių yra įsitikinę, kad dantų priežiūrą jie tvarkosi gerai. Valo du kartus per dieną, kartais net naudoja siūlą, reguliariai keičia šepetėlį. Ir vis tiek pas odontologą girdi apie ėduonį ar dantenų uždegimą — tarsi kažkas nesuveiktų.
Paradoksas dažniausiai slypi ne tvarkingume, o smulkmenose. Burnos priežiūra yra viena iš tų sričių, kur svarbu ne tik ką darai, bet ir kaip. Ir būtent „kaip” dalyje tyliai kaupiasi klaidos, kurių pats nepastebi.
Šveitimas per stipriai — ne rūpestingumas, o žala
Įprasta manyti, kad kuo stipriau ir ilgiau trini, tuo švariau. Su dantimis logika priešinga.
Per stiprus spaudimas ir kietas šepetėlis laikui bėgant dildo emalį prie dantenų krašto ir traukia pačias dantenas. Rezultatas — atsidengusios danties šaknys, jautrumas šaltam ir saldžiam, o kartais ir įpjovos, kurias reikia plombuoti. Dantis valo ne jėga, o teisingi, švelnūs judesiai minkštu šepetėliu, nukreiptu į dantenų liniją.
Antra dažna klaida — horizontalus „pjovimas” pirmyn atgal. Jis palieka apnašas tarpuose ir prie dantenų. Efektyviau veikia nedideli sukamieji judesiai, kuriais valomas kiekvienas dantis atskirai, neskubant.
Laikas, kurio niekas neskaičiuoja
Rekomenduojamos dvi minutės nėra atsitiktinis skaičius. Realiai dauguma žmonių dantis valo maždaug keturiasdešimt sekundžių ir yra tikri, kad praėjo kur kas daugiau.
Yra ir antra laiko klaida, apie kurią kalbama rečiau. Iškart po rūgštaus maisto ar gėrimo — sulčių, vaisių, gazuoto vandens — emalis būna trumpam suminkštėjęs. Valant tą akimirką, jis dildomas labiausiai. Todėl po rūgštaus verta palaukti bent pusvalandį arba tiesiog praskalauti burną vandeniu.
Tarpai, kurių šepetėlis nepasiekia
Net ir puikiai valant, šepetėlis pasiekia tik apie tris penktadalius danties paviršiaus. Likusi dalis — tarpai tarp dantų, kur ir prasideda didelė dalis ėduonies bei dantenų problemų.
Būtent todėl siūlas ar tarpdančių šepetėliai nėra „papildoma prabanga”, o atskira, būtina priežiūros dalis. Naudoti juos verta kartą per dieną, geriausia vakare. Iš pradžių dantenos gali šiek tiek kraujuoti — tai dažniausiai uždegimo, o ne žalos ženklas, ir po kelių dienų reguliaraus valymo praeina.
Ką dažnai pamirštame visai
Liežuvis kaupia bakterijas ir yra viena dažniausių blogo burnos kvapo priežasčių — jį verta švelniai nuvalyti kasdien. Šepetėlį reikia keisti maždaug kas tris mėnesius arba anksčiau, jei šeriai išsiklaipė; nusidėvėjęs šepetėlis valo prasčiau. O skalavimo skysčiai naudingi kaip priedas, bet nepakeičia mechaninio valymo — burnos jais „neišplausi”.
„Dažniausiai matome ne aplaidumą, o tiesiog susiformavusią netaisyklingą techniką, kartotą metų metus. Kelios minutės, skirtos ją pataisyti, duoda daugiau nei bet kokia brangi priemonė”, — pastebi burnos higienos specialistas.
Ne kiek saldaus, o kaip dažnai
Apie cukrų kalbama daug, bet dažniausiai ne apie tai, kas svarbiausia. Dantims kenkia ne tiek suvalgyto saldumo kiekis, kiek dažnis.
Kiekvieną kartą, kai burnoje atsiranda cukraus, prasideda rūgštinė ataka, trunkanti maždaug pusvalandį, per kurią emalis pažeidžiamas. Suvalgius saldumyną iškart, per vieną kartą, ataka būna viena. Tas pats saldumynas, kramsnojamas po gabalėlį visą dieną, sukelia atakas be pertraukos — ir emalis nespėja atsigauti.
Ta pati taisyklė galioja saldiems gėrimams ir sultims, gurkšnojamiems po truputį prie darbo stalo. Todėl paprastas patarimas — jei jau valgote ar geriate ką nors saldaus, geriau tai padaryti per vieną kartą, o ne ištęsti valandoms. Tarp valgymų burną gerai neutralizuoja paprastas vanduo.
Kodėl vien namų priežiūros neužtenka
Net idealiai prižiūrint dantis namuose, lieka vietų, kur apnašos kietėja ir virsta akmenimis, kurių šepetėlis nebepašalina. Juos nuvalyti gali tik profesionali higiena.
Todėl reguliarūs vizitai nėra ženklas, kad kažką darote blogai — tai normali priežiūros dalis, tokia pati kaip kasdienis valymas. Kaip pastebi ne viena odontologijos klinika Vilniuje, profilaktinės higienos verta atlikti maždaug du kartus per metus, o rizikos grupėms — dažniau. Būtent šie vizitai leidžia pastebėti problemas dar tada, kai jos nematomos ir neskausmingos.
Trumpas savęs patikrinimas
Užduokite sau kelis klausimus. Ar valote dantis tikras dvi minutes, ar tik jaučiatės taip valantys? Ar naudojate siūlą kasdien, ar tik prisiminę? Kada paskutinį kartą keitėte šepetėlį? Ar valote iškart po vaisių ir sulčių?
Jei bent vienas atsakymas privertė suklusti, gera žinia ta, kad visa tai keičiama iškart, be jokių išlaidų. Dantų priežiūroje mažiausi kasdieniai įpročiai lemia daugiau nei bet kokie vienkartiniai sprendimai — ir būtent jie nusprendžia, ar po penkerių metų sėdėsite kėdėje dėl profilaktikos, ar dėl gydymo.
